娃娃菜金針菇雞腿煲,味道鮮美,低卡高蛋白,減脂的朋友們快來嘗試吧!
準備食材:
- 雞腿肉:選擇新鮮的雞腿肉,去骨并切成小塊。- 金針菇:一包,去掉根部,清洗干凈。- 娃娃菜:適量,清洗后對半切開。- 調味料:生抽、老抽(少許)、蠔油、料酒、蜂蜜或糖(少許),調制成雞肉腌料。
烹飪步驟:
1. 腌制雞肉:將雞腿肉塊放入大碗中,加入一勺生抽、一小勺老抽、兩勺蠔油、一勺料酒,以及少許蜂蜜或糖,攪拌均勻后腌制約5分鐘。
2. 炒制雞肉:熱鍋冷油,將腌好的雞肉倒入鍋中,用中火快速翻炒至雞肉表面金黃,肉質變得緊實。
3. 加入金針菇:將處理好的金針菇均勻鋪在雞肉上,用鍋鏟輕輕壓實,讓金針菇吸收雞肉的汁水。
4. 下娃娃菜:將娃娃菜平鋪在金針菇上,蓋上鍋蓋,用中小火慢燉約8分鐘,使娃娃菜充分出水,蔬菜的甜味與雞肉的鮮味融合。
最后,這道美味的娃娃菜金針菇雞腿煲就出鍋啦!看起來是不是很誘人呢!
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